NĚCO PRO ZDRAVÍ
20 největších omylů,které ohrožují naše zdraví |
||||||||||||
Jsou věci, kterým bychom opravdu věřit neměli, jinak to může skončit špatně. Tady je 20 nejroz- | ||||||||||||
šířenějších omylů, které ohrožují naše zdraví… | ||||||||||||
1. Cigarety light jsou méně škodlivé. | ||||||||||||
Hloupost! Lidé kouřící light cigarety kouří častěji a silněji inhalují – tak mohou jedy do plic | ||||||||||||
pronikat hlouběji. I lehké cigarety obsahují směs více než 70 jedů. | ||||||||||||
2. Opalování v soláriu je zdravější. | ||||||||||||
Hloupost! Umělé sluníčko je stejně škodlivé jako to pravé. Síla záření solárií je navíc | ||||||||||||
3x intenzivnější než polední sluníčko na rovníku. | ||||||||||||
3. Nejzdravější je sedět zpříma. | ||||||||||||
Hloupost! Lidská páteř na to není vůbec uzpůsobena. Nejpřirozenější úhel mezi horní a | ||||||||||||
dolní polovinou těla je 135 stupňů – tedy vpololeže. | ||||||||||||
4. Jíst maso je nezdravé. | ||||||||||||
Hloupost! Maso je skvělým zdrojem bílkovin a vitaminů řady B. Maso bychom ale neměli | ||||||||||||
jíst denně a nekupovat žádné extrémně levné – často obsahuje škodlivé látky a zbytky | ||||||||||||
hormonů a léků. | ||||||||||||
5. Některé nemoci lze léčit močí. | ||||||||||||
Hloupost! Co tělo nepotřebuje, to vylučuje. V moči jsou shromážděny bakterie a škodlivé | ||||||||||||
látky, jichž se chce tělo zbavit. Léčivý účinek nikdy nebyl prokázán. | ||||||||||||
6. Vitamin C chrání před rakovinou. | ||||||||||||
Hloupost! Žádný důkaz neexistuje. Z příliš vysokých dávek vitaminu C můžeme naopak | ||||||||||||
onemocnět. | ||||||||||||
7. Pokud se vyhnu stresu, infarkt mi nehrozí. | ||||||||||||
Hloupost! Trochu stresu naopak prospívá. Jinak náš oběhový systém »zlenoší« a zvyšuje | ||||||||||||
nebezpečí, že ztloustneme. Hlavní příčinou infarktu není stres, ale vysoký krevní tlak, | ||||||||||||
nadváha a málo pohybu. | ||||||||||||
8. Čtení při tlumeném světle škodí očím. | ||||||||||||
Hloupost! Žádné důkazy neexistují. Oči se jen více namáhají. | ||||||||||||
9. Pokud po cvičení nebolí svaly, necvičili jste pořádně. | ||||||||||||
Hloupost! Bolest může být naopak varovným signálem přetěžovaných svalů nebo poško- | ||||||||||||
zených vazů. Navíc – lidské tělo spaluje tuk nejefektivněji při mírně zrychleném srdečním | ||||||||||||
tepu (tedy při pouze mírné námaze). | ||||||||||||
10. Káva je nezdravá. | ||||||||||||
Hloupost! Až pět šálků kávy denně můžete vypít s klidem. Kofein podporuje prokrvení a | ||||||||||||
povzbuzuje. | ||||||||||||
11. Po bramborách se tloustne. | ||||||||||||
Hloupost! Když budete pro vaření používat čerstvé brambory, které obsahují až 80 % vody | ||||||||||||
a ve 100 g mají jen 70 kalorií, nemůžete přibrat. Tloustne se po tuku na fritování hranolek, | ||||||||||||
kroket a chipsů. | ||||||||||||
12. Umělá sladidla nám pomáhají hubnout. | ||||||||||||
Hloupost! Tato náhražka cukru je naopak tak sladká, že si na ni chuťové nervy zvyknou. | ||||||||||||
Chuť na sladké tak extrémně vzroste. | ||||||||||||
13. Infarkt poznáte podle bolesti. | ||||||||||||
Hloupost! Více než polovina obětí nemá vůbec žádné symptomy. | ||||||||||||
14. Bakterie jsou pro organismus škodlivé. | ||||||||||||
Hloupost! Bez nich bychom nemohli vůbec žít. Pomáhají nám při zažívání, chrání naše tělo. | ||||||||||||
15. Žvýkačka bez cukru je skvělý vynález. | ||||||||||||
Hloupost! Jejich nadměrné užívání (stejně jako bonbonů bez cukru) vede k rozhození | ||||||||||||
metabolismusmu, chronickému průjmu, bolestem břicha a drastickému úbytku na váze. Na | ||||||||||||
vině je sorbitol, obsažený v těchto výrobcích. | ||||||||||||
16. Hladovkou rychle zhubnu. | ||||||||||||
Hloupost! Náš organismus je velmi učenlivý – když mu seberete zdroj energie, sáhne do | ||||||||||||
tukových rezerv. Jakmile ale přísun energie obnovíte, ihned začne ukládat nové rezervy a to | ||||||||||||
mnohem rychleji – aby měl kam sáhnout, kdyby se hladovka opakovala. | ||||||||||||
17. Nejlepší dieta je jíst jen ovoce a zeleninu. | ||||||||||||
Hloupost! Ovoce, stejně jako ovocné džusy, mají hodně cukrů (jablečný džus má víc kalorií | ||||||||||||
než cola). Zelenina tolik cukru nemá, ale… Např. papriky jsou plné vitaminů, přílišná konzu- | ||||||||||||
mace ale snižuje srážlivost krve a dráždí žaludek. | ||||||||||||
18. Alkohol je zdraví škodlivý. | ||||||||||||
Hloupost! Mírné, pravidelné pití alkoholu je naopak skvělou prevencí kardiovaskulárních | ||||||||||||
chorob. Dvě piva denně (nebo 2 dl vína, či jeden panák »tvrdého« alkoholu) srdci a cévám | ||||||||||||
velmi prospívají. U lidí, kteří pravidelně pijí malé dávky alkoholu, je riziko srdečních chorob | ||||||||||||
o 31 % nižší než u abstinentů. | ||||||||||||
19. Při krvácení z nosu by se měla zaklonit hlava. | ||||||||||||
Hloupost! Pak teče krev do jícnu. Mnohem lepší je vložit do nosní dírky smotek vaty, prsty | ||||||||||||
je stlačit k sobě a předklonit hlavu. | ||||||||||||
20. Pokud polykám umělé vitaminové doplňky, nemusím ovoce a zeleninu. | ||||||||||||
Hloupost! Nedávný americký výzkum potvrdil – tyhle pilulky jsou úplně na nic! Lékaři z | ||||||||||||
Harvardu dávali denně 9,5 roku umělé vitaminy C, E a beta karoten 8171 lidem. Jediný | ||||||||||||
účinek: Někteří měli po beta karotenu zkažený žaludek. | ||||||||||||